Πέρασε η εποχή που οι άνθρωποι ζούσαν σε ένα ευνοϊκό περιβάλλον, κινούνταν πολύ στα πόδια τους, έτρωγαν φυσικά τρόφιμα, ανέπνεαν καθαρό και καθαρό αέρα, πήγαιναν για ύπνο στην ώρα τους και ξυπνούσαν νωρίς. Δεν είναι αλήθεια ότι ο σημερινός τρόπος ζωής είναι τελείως διαφορετικός από αυτόν; Η οποία είναι η κύρια αιτία διαφόρων ασθενειών και ανωμαλιών, συμπεριλαμβανομένης της αιτίας της κακής ισχύος. Άλλωστε, τρώμε καθημερινά βλαβερές και πολύ συχνά λιπαρές τροφές, η σωματική δραστηριότητα είναι συνήθως ελάχιστη (σπίτι-δουλειά-σπίτι) και όλες οι μετακινήσεις γίνονται συνήθως με αυτοκίνητο ή μετρό, και επίσης αναπνέουμε βρώμικο αέρα και βιώνουμε συνεχώς διάφορα στρες.
Σήμερα είναι δύσκολο να βρεθεί ένας άντρας που δεν θα σκεφτόταν πώς να αυξήσει την ισχύ. Ακόμη και εκείνοι από αυτούς που δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα στα παστέλ καταλαβαίνουν ότι για να διατηρήσουν τις σεξουαλικές τους ικανότητες σε υψηλό επίπεδο, είναι απαραίτητο να τηρούν ορισμένους κανόνες. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε στο μέγιστο τις προσωπικές σας ικανότητες και πώς να τις επαναφέρετε στο αποκορύφωμά τους εάν έχουν αρχίσει να μειώνονται.
Τακτική σεξουαλική ζωή
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική επαφή πρέπει να είναι τουλάχιστον εβδομαδιαία. Η υπέρβαση αυτής της περιόδου είναι γεμάτη με μείωση της παραγωγής της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Επομένως, εάν δεν είναι δυνατή η χρήση της κλασικής μεθόδου, καταφύγετε στον αυνανισμό. Ναι, ανεξάρτητα από το τι λένε διάφοροι ηθικολόγοι ή άνθρωποι γύρω σας για αυτήν τη μέθοδο ικανοποίησης, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο διατήρησης της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο υπερβολικός ζήλος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες (για παράδειγμα, μπορείτε να τρίψετε το πέος σας με αέρια): 2-3 σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα θεωρούνται ο κανόνας.
Καλόν ύπνο
Είναι η έλλειψη ύπνου που είναι μια από τις κύριες αιτίες της περίσσειας των ορμονών του στρες στο σώμα και, ως εκ τούτου, της αποδυνάμωσης της σεξουαλικής λειτουργίας. Συχνά αρκεί η ομαλοποίηση του ύπνου έτσι ώστε η σεξουαλική επιθυμία να επανέλθει στα νεανικά επίπεδα. Για έναν ενήλικα, 6-8 ώρες ύπνου είναι αρκετές, αλλά να έχετε κατά νου ότι για τον καθένα μας η διάρκεια του ύπνου είναι ατομική, οπότε αν κοιμάστε 8 ώρες και αισθάνεστε «σπασμένοι», δοκιμάστε να μειώσετε τον χρόνο ύπνου σας σε 7, 5 ώρες και δείτε τις αλλαγές.
Μην καπνίζετε
Διάφορες ουσίες που περιλαμβάνονται στον καπνό του τσιγάρου έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση σε πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σφαίρας. Ένας από τους χειρότερους εχθρούς της ισχύος που περιέχεται στον καπνό του τσιγάρου είναι η νικοτίνη.
Η νικοτίνη είναι το ισχυρότερο διεγερτικό που προάγει τους σπασμούς σε διάφορα όργανα: την καρδιακή αρτηρία, τους πνεύμονες, τα εσωτερικά όργανα, τα μάτια, τα πόδια, τα χέρια και φυσικά η αρνητική της επίδραση επηρεάζει τα γεννητικά όργανα, όταν καταπίνεται, η νικοτίνη (δεν πρέπει να συγχέεται με το νικοτινικό οξύ! ) συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, tk. είναι ένα ισχυρό αγγειοσυσταλτικό και, κατά συνέπεια, όλοι οι καπνιστές γνωρίζουν την επίδρασή του στα αιμοφόρα αγγεία, γιατί είναι δύσκολο να μην το παρατηρήσετε! Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, η νικοτίνη μπορεί να βλάψει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί τελικά σε μεγάλο αριθμό διαφορετικών ασθενειών. Ένα από τα απλά παραδείγματα, αν ξυπνώντας το πρωί παρατηρήσετε στύση του πέους, προσέξτε τι θα συμβεί μετά από 2-3 ρουφηξιές;! Συχνά, μόλις λίγες εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι άνδρες βιώνουν μια αξιοσημείωτη αύξηση της δύναμης, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών σχέσεων.
Τρώτε με μέτρο και περισσότερο υγιεινό φαγητό
Δεν πρέπει να λιμοκτονείτε, αλλά εάν τρώτε υπερβολικά (ειδικά πρόχειρα και λιπαρά), αυτό θα διαταράξει την ορμονική σας ισορροπία και θα οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής των ανδρικών ορμονών του φύλου, ιδιαίτερα της τεστοστερόνης, ενώ το επίπεδο της λεγόμενης αυξάνονται οι γυναικείες ορμόνες, η οιστραδιόλη και η προλακτίνη. Συνεχίζοντας στο ίδιο πνεύμα, θα αρχίσετε να αποκτάτε λιπώδη μάζα, η οποία θα επιταχύνει περαιτέρω τη διαδικασία μείωσης της παραγωγής της δικής σας τεστοστερόνης και θα αυξήσει το επίπεδο οιστραδιόλης και προλακτίνης στο σώμα, και ταυτόχρονα η ισχύς θα συνεχίσει να πτώση. Επομένως, προσπαθήστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και αν θέλετε να φάτε κάτι επιβλαβές και λιπαρό, είναι καλύτερα να το κάνετε το πρωί.
Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής
Θα ήταν ακόμη καλύτερο να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, δίνοντας προτίμηση σε εκείνους τους τύπους που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στο περίνεο. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν ο συνδυασμός δύναμης και αερόβιας άσκησης. Μια υγιής καρδιά και αιμοφόρα αγγεία σχεδόν πάντα = καλή ισχύ. Για να το κάνετε αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο, απλώς να κάνετε τζόκινγκ στο πάρκο, να κολυμπήσετε στην πισίνα, να περπατήσετε με το σκύλο, να κάνετε ποδήλατο, να κάνετε ρόλεϊ, να κάνετε πατινάζ και άλλους ενεργούς τρόπους για να περάσετε χρόνο και να χαλαρώσετε.
Μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ
Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, αλλά οι στατιστικές δείχνουν ότι σε όλες τις περιοχές όπου επιβλήθηκε η απαγόρευση, το ποσοστό γεννήσεων αυξήθηκε αυτόματα. Ωστόσο, οποιαδήποτε γυναίκα μπορεί να το επιβεβαιώσει χωρίς στατιστικά στοιχεία, αφού το ωραίο φύλο γνωρίζει ότι όσοι πίνουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, κατά κανόνα, δεν είναι ικανοί για πολλά στο κρεβάτι. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού ή άλλου αλκοόλ, με μέτρο, μπορεί να έχει θετική επίδραση στις σεξουαλικές σχέσεις, ειδικά εάν η αιτία της κακής ισχύος είναι ψυχολογικός παράγοντας.
Η συχνή κατανάλωση μπύρας, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει το επίπεδο της οιστραδιόλης στον οργανισμό των ανδρών, κάτι που με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά την ισχύ!
Μειώστε το άγχος
Οι συνεχείς ανησυχίες και το ψυχολογικό στρες έχουν απίστευτα επιζήμια επίδραση όχι μόνο στη στύση, αλλά σε ολόκληρο το σώμα, κάτι που αναμφίβολα επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Κάτω από το στρες, η διάθεση επιδεινώνεται, η απάθεια εμφανίζεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός ρυθμός πάει στραβά και ολόκληρο το σώμα αρχίζει να παραπαίει. Η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται στο ελάχιστο, όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και ο σύντροφός σας και εσείς θα είστε δυσαρεστημένοι με την απόδοσή σας, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω την κατάσταση του στρες.
Επομένως, εάν αρχίσατε να παρατηρείτε τα παραπάνω συμπτώματα πίσω σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο και να μειώσετε τον αντίκτυπο του στρεσογόνου και ψυχολογικού στρες. Εναλλακτικά, η ενασχόληση με κάθε είδους πολεμικές τέχνες σάς επιτρέπει να διώχνετε την κακή ενέργεια και να αισθάνεστε πιο «βίαιοι» και δυνατοί, κάτι που αναμφίβολα θα έχει καλό αντίκτυπο στη δύναμή σας.
Κάντε ασκήσεις Kegel
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση της ισχύος. Στην πραγματικότητα, αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν κάποια μορφή ρυθμικής συστολής των μυών του πυελικού εδάφους.
Φάτε φυτικό λάδι
Είναι καλύτερο να εναλλάσσετε ηλίανθο, ελιά, λιναρόσπορο. Αρκεί να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας από αυτά τα έλαια μερικές φορές την ημέρα για να τονωθεί η παραγωγή τεστοστερόνης. Και δεν είναι απαραίτητο να το πιείτε, γιατί είναι πολύ πιο νόστιμο και υγιεινό να το προσθέσετε σε σαλάτα λαχανικών αντί για μαγιονέζα!
Φάτε δημητριακά που έχουν φυτρώσει
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε δημητριακό, αλλά τα δημητριακά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, όπως τα όσπρια, είναι πιο αποτελεσματικά για την αύξηση της δραστικότητας. Για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, αρκεί να τρώτε από 50 γραμμάρια φυτρωμένων σιτηρών την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε τζίνσενγκ για να αυξήσετε την ισχύ
Το τζίνσενγκ είναι ένα φυτό με πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Η ρίζα του περιέχει μια τεράστια ποσότητα ουσιών απαραίτητων για έναν άνθρωπο και ιδιαίτερα χρήσιμες για τους άνδρες.
Πολύ συχνά, το τζίνσενγκ καλλιεργείται τεχνητά, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί ένα φυτό που έχει φτάσει τα 5-7 χρόνια, γιατί. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η ρίζα έχει χρόνο να συσσωρεύσει τις περισσότερες από τις θεραπευτικές ουσίες από μόνη της.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ετοιμάσετε μόνοι σας ένα βάμμα ρίζας ginseng, αφού η έκδοση του φαρμακείου μερικές φορές δείχνει πολύ χαμηλή απόδοση. Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε βάμμα, μπορείτε να φτιάξετε τσάι τζίνσενγκ και να καταναλώσετε 1 κουταλιά της σούπας 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα, για να ετοιμάσετε τσάι τζίνσενγκ, αλέστε την ξηρή ρίζα σε σκόνη, ρίξτε βραστό νερό, σε αναλογία 1 προς 10 και αφήστε το να βράσει.
Φάτε στρείδια
Αυτό το προϊόν είναι λατρεία στη Γαλλία και όλοι γνωρίζουν ποια είναι η φήμη των ανδρών που κατοικούν σε αυτή τη χώρα. Ίσως ο λόγος για αυτό είναι ακριβώς η αγάπη τους για τα στρείδια. Η δυσκολία είναι ότι τα στρείδια πρέπει να είναι μόνο φρέσκα: το παγωτό δεν είναι αυτό.
Φαε σοκολατα
Παρά το γεγονός ότι η σοκολάτα είναι γλυκιά, μικρές ποσότητες (περίπου 1/3 της μπάρας την ημέρα) έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μαύρη σοκολάτα, η οποία μπορεί να αντικατασταθεί με πολύ πικρό και χωρίς ζάχαρη κακάο.
Μην κάνετε κατάχρηση διεγερτικών ποτών
Αυτό ισχύει για όλα τα ποτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, όπως τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα πριν την προπόνηση. Μια μικρή ποσότητα από αυτά θα ωφελήσει μόνο, για παράδειγμα, είναι ασφαλές να πίνετε 3 φλιτζάνια καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Η μόνη εξαίρεση είναι το πράσινο τσάι, το οποίο μπορεί να πιει σε απεριόριστες ποσότητες.
Πάρτε βιταμίνη Ε
Καμία άλλη βιταμίνη δεν έχει τόσο εντυπωσιακή επίδραση στη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα. Επιπλέον, είναι ένα από τα καλύτερα «φάρμακα» κατά των γηρατειών.
Τρώτε ξηρούς καρπούς και τυρί
Αυτό δεν ισχύει μόνο για ξηρούς καρπούς, αλλά και για διάφορους σπόρους. Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο έργο του ορμονικού συστήματος και, κατά συνέπεια, στην ισχύ. Μόνο μία προϋπόθεση: οι σπόροι και οι ξηροί καρποί πρέπει να είναι φρέσκοι: αλατισμένοι και τηγανισμένοι δεν είναι κατάλληλοι. Το τυρί, με τη σειρά του, προάγει την παραγωγή ενδορφινών. Όπως δείχνουν οι στατιστικές, οι λάτρεις του τυριού κάνουν σεξ πιο συχνά από εκείνους που αγνοούν αυτό το προϊόν.
Εκτελέστε διαδικασίες σκλήρυνσης
Είναι καλύτερο να κάνετε τακτικά ένα ντους αντίθεσης, φροντίζοντας να μετριάζεται όχι μόνο το πάνω ή το κάτω, αλλά και το μεσαίο μέρος του σώματος. Απλώς μην το παρακάνετε και μην ψύχετε υπερβολικά αυτά τα μέρη.
Εστιάστε στα θαλασσινά στη διατροφή σας
Παραδοσιακά, εννοούν τα θαλάσσια ζώα, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθούν τα θαλάσσια φυτά, τα οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμα, τόσο για την οικεία σφαίρα όσο και για την υγεία γενικότερα.
Μην παρασυρθείτε με τα γλυκά
Μιλάμε όχι μόνο για τη ζάχαρη, αλλά και για όλα τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, το πάθος για τα οποία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ποικίλων ασθενειών, μειώνει το ανοσοποιητικό, τη σεξουαλική απόδοση και συμβάλλει στη συσσώρευση λιπώδους μάζας και στην ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων.
Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορεί να υποστηριχθεί ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μια ισορροπημένη διατροφή, καλός ύπνος και άλλες χαρές μπορούν να αυξήσουν σημαντικά όχι μόνο την ισχύ, αλλά και την ποιότητα ζωής και χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων. Φυσικά, μπορεί να μην υπάρχουν 20 τρόποι, αλλά εκατοντάδες και χιλιάδες, αλλά πιστεύουμε ότι οι θεμελιώδεις παράγοντες σας έγιναν ξεκάθαροι αφού διαβάσατε το άρθρο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συστάσεις και σύντομα θα είστε σε θέση να μαζέψετε τους γλυκούς καρπούς της αγάπης.